よく肩が痛いと私６０代ですけど５０肩って言われたんです。と年齢を申告してくださる正直なかたがいらっしゃいますが病院では正しくは「肩関節周囲炎」という病名がつくのです。
４０代５０代に頻発するのでそのような俗称で言われるようですが６０代でも７０代でもなりますね。
よく見られるのは
・帯を結ぶように手を後に回すと痛い
・髪を後で結ぶようにすると痛い
・洋服の着脱の時に痛い
・手を水平に上げようとするとある一点で痛い
などの方が多いようです。
よく1年経ったら治るから・・・という経験をお持ちの方もいらっしゃる
でも！根本的には治っていないのです！！！
だ・か・ら数年後に反対側の肩が痛くなる方も・・・
５０肩４０肩の方はおおむね猫背の方が多いです
仙骨が後へ歪むと代償姿勢で背中を丸くして肩が巻き込んだ姿勢になります
そのまま、さまざまな動作をおこなっているうちに肩の周囲に炎症が起こって可動域も狭くなっていきます。
背骨コンディショニングでは根本の原因の仙骨の歪みを正しくしていかなければ根本からの解決ではないと考えます。
肩は肩甲骨の端っこの窪みにポコっと乗っているようなイメージです。
じゃあなぜずれないの？というと回旋腱板という肩を抑えてくれる腱が支えてくれています。
肩甲骨の上下や裏っ側から腕の骨頭を包むようについています。
ですから猫背になって肩甲骨が動きにくい、いつも肩が前に巻いた状態で肩を動かすとローテーターカフの間にある滑液の袋や滑液鞘などに間接液が出なくて炎症を起こしてしまいます。
そして痛みや関節の可動域が少なくなってしまいます。
背骨コンディショニングでは
仙骨後へ歪む→腰椎も胸椎も後弯して猫背になり→肩も前に巻き込んでしまう
と考えます。
ですから仙骨の位置を正しくして肩甲骨の動きも良くしなければ根本の解決にはならないと考えます。
それらの原因は骨を支える筋肉の不足です＞
背骨コンデイショニングでは
仙骨を支えるお尻や肩の巻き込みなどを防いでくれる菱形筋の筋トレをお勧めしています。
また巻き込みを防ぐゆるめ体操なども参考にして少しずつ動かすのも良いと思います。
最初は小さい動きでやってみるといいと思います。
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